수면-각성 장애
Sleep-Wake Disorder
수면의 질과 양, 그리고 시간대에 대한 불만족감을 느끼는 경우 수면-각성 장애에 해당할 수 있습니다. 우울 장애와 불안 장애는 수면 장애를 흔히 동반하며 수면 장애는 불규칙한 생활리듬으로 인한 피로감, 업무 효율 저하 등의 일상생활 부적응을 초래하게 됩니다. 다음과 같은 증상을 겪고 있을 경우 전문의와의 상담이 필요합니다.
- 잠들기 어렵거나 중간에 자주 깸. 혹은 이른 아침 깨서 다시 잠들기 어려움
- 7시간 이상 잤음에도 과도하게 졸리거나 깜빡 조는 경우가 많고, 자고 일어나면 피로가 해소되지 않아 잠에서 덜 깬 듯한 느낌이 듬
- 억누를 수 없는 수면 욕구, 깜빡 잠이 드는 것
- 수면 중에 일어나서 돌아다님
- 수면 중 급작스럽게 잠이 깸. 심각한 공포와 불규칙한 호흡, 발한 등이 동반됨
- 극도로 불쾌하고 생생하게 기억나는 반복적인 꿈들
- 다리가 불편하고 볼쾌한 감각으로 인해 다리를 움직이고 싶은 충동이 수면을 방해함
수면장애의 원인
충격적인 사건이 있거나 스트레스 상황에 놓일 경우 일시적인 수면 장애를 겪을 수 있습니다. 하지만 문제가 해결되거나 스트레스로부터 회복할 수 있는 충분한 시간이 지났음에도 계속해서 수면이 불편하게 느껴질 경우 만성화된 것으로 볼 수 있습니다. 수면 장애가 만성화되면 생체리듬의 불균형으로 인해 신체적인 부담이 높아지고, 집중력이나 기억력이 감퇴할 수 있습니다. 아울러 정서적으로 불안정해져서 기존에 정신과적인 문제가 있었다면 증상이 악화될 수 있습니다. 잠을 꼭 자야 한다는 생각과 잠들려고 노력하는 태도들은 오히려 수면을 방해하는 요인이 되기도 합니다. 아울러, 침대 위에서 지나치게 긴 시간 동안 누워있거나 핸드폰 게임을 하는 등의 잘못된 습관이 수면 장애를 악화시킬 수 있습니다.
수면장애의 평가 및 진단
STEP 01
전문의 면담
설문지 작성STEP 02
종합심리검사
지능검사, 투사검사STEP 03
치료 계획 수립
수면장애의 치료
약물치료
수면의 불편함으로 고통감이 심할 경우 약물치료를 받을 수 있습니다.
심리치료
수면 장애의 원인을 규명하고 올바른 수면 환경과 습관을 가질 수 있도록 안내 받게 됩니다. 또한 수면 장애가 발생하게 된 스트레스 요인에 대한 탐색과 개선을 위한 도움도 받을 수 있습니다.